التمر والحمية الغذائية .. اتجاهات جديدة في تركيا لتخفيف الوزن
قال: "إذا التزمت بهذا النظام الغذائي لمدة سبعة أيام دون انقطاع ، فقد تفقد ما لا يقل عن 5 إلى 7 كيلوغرامات ، وتأكد من المشي لمدة 40 دقيقة كل يوم".
وكان النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد فقط ، كان الشخص خلالها يأكل ثلاث وجبات في اليوم ، تتكون كل وجبة من سبع تمرات وكوب من الحليب.
يوصي Sarach الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي بشرب 10 أو 12 كوبًا من الماء يوميًا ويهتمون بشرب الشاي الأخضر غير المحلى أو أي علاج عشبي غير محلى.
التحذير والضرر
من جهتها ، حذرت أخصائية التغذية نجوان محمود من خطورة الأنظمة الغذائية التي تحرم الجسم من معظم العناصر الغذائية ، رغم أنها تقول إن اتباع نظام غذائي من التمر والحليب يمكن أن يؤدي في الواقع إلى فقدان الوزن بشكل سريع.
وقالت للجزيرة: "إن رجيم التمر واللبن يفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة للجسم ، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات ، وإذا نفذ فلا يجب أن يتجاوز خمسة أيام".
وأضافت أن اللجوء إلى مثل هذه الحميات "ممكن ، لكن في ظروف محدودة ومحسوبة للغاية" ، بما في ذلك معالجة استقرار الوزن لدى الأشخاص الذين اتبعوا بالفعل نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
يجب اللجوء إلى وجبات التمر والحليب في حالات محدودة للغاية ومحسوبة (Shutterstock)
وفي هذا السياق ، يسلط نجوان الضوء على المخاطر الكبيرة لاتباع هذا النوع من الرجيم خلال شهر رمضان.
وأوضحت أن الصيام الجاف في رمضان يتطلب نظامًا غذائيًا يمد الجسم بجميع العناصر التي يحتاجها ويعوض الصيام الطويل.
وأشارت إلى أن رجيم التمر واللبن "غير مناسب للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول والنوع الثاني" وشددت على أهمية استشارة اختصاصي التغذية قبل اتباع نظام غذائي صارم.
